Pada artikel kali ini akan dibahas tentang manfaat buah gadaria bagi kesehatan tubuh. Karena yang diketahui bahwa buah gandaria ini dring dimanfaatkan sebagai bahan minuman segar, es campur atau minuman segar lainnya. Padahal dibalik itu semua tersimpan segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Untuk sebagian orang mungkin kurang mengenal atau tidak tahu sama sekali apa itu buah gandaria. Dan untuk sebagain orang apalagi orang ambon tidak asing lagi dengan buah gandaria ini. Karena buah gandaria ini tubuh kusur di wilayah Ambon.
Buah gandaria memiliki bentuk seperti buah mangga namun kecil. Biji buah gandaria ini berwarna ungu. Pada umumnya buah gandaria sering dibuat asinan, minuman dingin, atau bahan campuran minuman lainnya.
Dalam buah gandaria terkandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Nutrisi yang terkandung dalam buah gandaria tergolong cukup tinggi. Kandungan yang paling tinggi dari buah gandaria adalah air. Kandungan air dalam buah gandaria lebih dari 50%. Selain air masih terdapat kandungan lainnya yang nilainya cukup tinggi. Dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa dalam 100 gram buah gandaria terkandung air 86.6 g, karbohidrat 11.3 g, serat 150 mg, vitamin C 100 g, beta karoten 23 g, lemak 20 g, kalsium 9 g, fosfor 4 g, thiamine 0.11 g, niacin 0.5 g, riboflavin 0.5 g, zat besi 0.3 g.
Berikut beberapa manfaat dari buah gandaria bagi kesehatan tubuh :
1. Mengeluarkan Racun
Buah Gandaria merupakan salah satu buah yang banyak sekali mengandung air. Dalam 100 gram buah gandaria sekitar 80%an adalah air. Makan buah gandaria secara baik, akan memenuhi kebutuhan air dalam tubuh. Asupan air yang cukup dalam tubuh akan membantu mengeluarkan racun dalam tubuh bersama keringat serta urine. Jadi sering mengonsumsi buah gandaria akan membantu menetralisir racun dalam tubuh secara baik.
2. Mengobati Sariawan
Dalam buah gandaria terdapat vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C ini sangat baik untuk mengobati penyakit sariwan. Karena salah satu faktor utama yang mengakibatkan penyakit sariawan adalah kurangnya asupan vitamin C. Konsumsilah buah gandaria secara teratur agar penyakit sariawannya sembuh serta kebutuhan vitamin C dalam tubuh dapat terpenuhi dengan baik. Mengonsumsi buah gandaria ini selain mengobati sariawan juga bisa mencegah penyakit sariawan muncul kembali.
3. Menyehatkan Mata
Mengonsumsi buah gandaria secara rutin juga bisa menyehatkan mata. Buah gandaria ini mengandung beta karoten yang cukup tinggi yang memang dibutuhkan oleh mata. Beta karoten yang terdapat pada buah gandaria akan cepat berubah menjadi vitamin A setelah dikonsumsi. Dengan terpenuhinya kebutuhan vitamin A maka secara otomatis kesehatan mata dapat terjaga dengan baik.
4. Mengatasi Susah Buang Air Besar
Kekurangan serat serta air dapat menimbulkan masalah susah BAB. Hal itu diakibatkan proses penyerapan pada sistem pencernaan lambat sehingga sisa makanan susah keluar ditambah lagi air yang kurang mengakibatkan sisa makanan menjadi keras. Untuk mengatasi susah BAB cobalah mengonsumsi buah gandaria. Buah gandaria ini akan melancarkan BAB dengan baik karena buah gandaria mengandung serat serta air yang diperlukan dalam proses pencernaan.
5. Menyehatkan Kulit
Ingin kulit tetap sehat serta kelihatan cantik?. Semua orang pasti jawabannya mau karena kulit merupakan lapisan terluar tubuh yang mempunyai banyak fungsi baik itu sebagai pelindung maupun menanmbah percaya diri seseorang. Banyak sekali cara untuk membuat kulit tetap sehat dan cantik baik itu perawatan secara alami maupun modern. Salah satu cara yang aman dan alami untuk menjaga kesehatan kulit yaitu dengan mengonsumsi buah gandaria secara rutin. Buah ini mempunyai kandungan vitamin C yang cukup tinggi yang baik untuk menjaga kesehatan kulit.
6. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Mengonsumsi buah gandaria secara rutin juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Air yang terkandung dalam buah gandaria akan membantu mempercepat penyerapan zat besi. Selain itu zat besi dalam buah gandaria ini juga sangat baik dalam menjaga daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh haruslah tetap terjaga dengan baik sehingga tubuh akan kuat melawan serangan virus dan bakteri.
7. Membantu Mempercepat Penyembuha Luka
Vitamin C yang terdapat pada buah gandaria selain ampuh sebagai obat sariawan, juga sangat baik dalam membantu mempercepat penyembuhan luka. Selain vitamin C buah gandaria juga mengandung protein yang dimana ke dua zat tersebut membantu membuat stimulus pembentukan sel sel baru. Dengan demikian maka proses penyembuhan luka dapat terjadi dengan cepat.
8. Mencegah Penyakit Diabetes
Untuk mencegah timbulnya penyakit diabetes cobalah mengonsumsi buah gandaria secara rutin. Buah gandaria ini memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Dalam sebuah studi di Amerika tepatnya di American Medical Association (12-02-1997) mengatakan bahwa serat yang mudah larut dalam air dapat mencegah timbulnya penyakit diabetes. Nah kandungan serat dalam buah gandaria adalah termasuk kedalam jenis serat yang mudah larut pada air. Sehingga mengonsumsi buah gandaria secara rutin akan mengurangi resiko terkena penyakit diabetes.
Buah gandaria ini memiliki rasa yang asem manis atau kecut. Jadi jika ingin memakan buah gandaria usahakan diolah terlebih dahulu supaya rasanya lebih enak meskipun buah gandaria ini bisa dimakan secara langsung.
Diatas merupakan manfaat yang bisa disampaikan mengenai
Manfaat Buah Gandaria bagi kesehatan. Jika ada yang kurang mohon ditambahkan pada kolom komentar yang telah tersedia di bawah.
Judul : Manfaat Buah Gandaria Bagi Kesehatan
Deskripsi : Pada artikel kali ini akan dibahas tentang manfaat buah gadaria bagi kesehatan tubuh. Karena yang diketahui bahwa buah gandaria ini dring ...