Air merupakan sumber kehidupan di Dunia ini. Banyak sekali manfaat yang bisa diperoleh dari air. Contoh kecilnya manfaat air adalah untuk mandi, mencuci, minum, atau pun untuk berenang. Pemanfaatan air tersebut merupakan hal yang sering dilakukan setiap hari.
Air selain bermanfaat untuk dalam kehiupan sehari-hari, juga mempunyai manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh. Berbagai masalah dalam tubuh bisa diatasi dengan air putih. Air putih ini begitu diperlukan oleh tubuh dalam menjaga kesehatan karena lebih dari separuh tubuh terdiri dari air. Sehingga asupan air putih dalam tubuh haruslah banyak minimal 8 gelas perhari. Aturan kesehatan menyebutkan asupan air putih ke tubuh antara laki-laki dan wanita berbeda. Untuk laki-laki air yang harus disediakan untuk tubuh adalah sekitar 3 liter dan untuk wanita sekitar 2.2 liter. Perbedaan tersebut dikarenakan laki-laki lebih banyak mengeluarkan air berupa keringat dibandingkan dengan wanita.
|
Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan |
Pada dasarnya hampir semua proses dalam tubuh memerlukan yang namanya air putih. Fungsi-fungsi organ juga sangat dipengaruhi oleh asupan air putih. Jika asupan air putih kurang, bukan tidak mungkin fungsi-fungsi organ dapat terganggu atau tidak bisa bekerja secara maksimal. Untuk itu cukupilah asupan air putih sehingga tubuh tetap terjaga kesehatannya.
Inilah Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh
1. Baik Untuk Kesehatan Ginjal
Ginjal adalah salah satu bagian organ tubuh yang mempunyai peran penting. Sistem kerja ginjal sangat dipengaruhi oleh asupan air putih yang cukup. Dengan minum air putih yang cukup yaitu sehari minimal 8 gelas akan menjaga ginjal tetap sehat sehingga terbebas dari berbagai penyakit. Selain itu asupan air putih yang cukup juga akan membuat kerja ginjal berjalan normal. Oleh sebab itu cukupilah asupan air putih agar ginjal tetap sehat dan berfungsi dengan normal.
2. Baik Untuk Diet
Untuk anda yang lagi menjalankan program diet atau ingin menjaga tubuh agar tetap seimbang berat badannya, maka perbanyaklah minum air putih. Asupan air putih yang cukup membuat program diet berjalan lancer. Hal ini diakibatkan karena asupan air putih yang cukup akan mempercepat proses pencernaan. Dengan cepatnya proses pencernaan maka secara otomatis makanan yang dimakan langsung diserap oleh tubuh sehingga tidak ada pengendapan lemak. Selain itu air putih juga membantu kerja fungsi ginjal secara maksimal. Dengan maksimalnya fungsi ginjal membuat lemak serta energi dapat terbakar dengan sempurna dan tidak akan meninggalkan endapan lemak dalam tubuh.
3. Baik Untuk Otak
Asupan air putih yang cukup bisa membuat otak tetap terjaga akan kesehatannya. Hal itu dikarenakan otak merupakan organ yang 75% terdiri dari air. Jika asupan air putih kurang bisa mengakibatkan fungsi otak tidak bisa berjalan secara maksimal. Bagi seseorang yang sering berolahraga, pekerja keras atau sering menggunakan otak dalam bekerja sehingga otak bekerja dengan keras usahakan selalu menjaga asupan air putih tetap stabil sehingga otak bisa berfungsi secara normal.
4. Mencegah Dehidrasi
Sikitar 60% tubuh merupakan air. Air dalam tubuh sangat berperan penting dalam segala aktifitas organ dan anggota tubuh lainnya. Jika air dalam tubuh tidak bisa terpenuhi secara maksimal maka akan terjadi yang namanya dehidrasi. Dehidrasi ini sering dialami oleh orang-orang yang setiap aktifitasnya mengeluarkan keringat cukup banyak sehingga menguras air dalam tubuh. Oleh sebab itu, agar tubuh tidak mengalami dehidrasi minumlah air putih setidaknya 8 gelas perhari atau bisa lebih jika aktifitas yang dilakukan banyak mengeluarkan keringat yang cukup banyak.
5. Menyehatkan Usus Besar
Penyerapan nutrisi dalam usus besar sangat dipengaruhi oleh air putih. Minum air putih yang cukup dapat membuat penyerapan nutrisi oleh usus besar berlangsung cepat sehingga nutrisi tersebut akan segera dialirkan ke seluruh bagian tubuh. Oleh sebeb itu agar fungsi usus besar tetap normal minumlah air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh. Dengan asupan air putih yang cukup maka proses penyerapan nutrisi dalam usus besar tidak akan terganggu.
6. Menjadikan Kulit Sehat
Manfaat lain yang luar biasa dari air putih adalah menjadikan kulit tetap sehat dan terjaga dari berbagai masalah kulit. Asupan air putih yang baik mampu membuat kulit terhindar dari berbagai masalah seperti kulit kering, menjaga kelembaban kulit, mencegah keriput, mencegah dari masalah penuaan dini, menghilangkan kotoran-kotoran yang menempel pada kulit, mencerahkan kulit.
7. Pencernaan Menjadi Lancar
Kekurangan air putih membuat sistem pencernaan menjadi terganggu. Terganggunya sistem pencernaan akibat kurangnya air putih antara lain penyerapan nutrisi tidak sempurna, pembuangan sisa makanan terhambat atau tidak lancer. Untuk itu selalu menjaga asupan air putih tetap seimbang agar masalah pencernaan dapat teratasi dengan baik.
Dalam kehidupan sekarang ini, ketersediaan air putih yang bersih sudah mulai berkurang karena adanya pencemaran. Pencemaran tersebut pada umumnya diakibatkan oleh tangan-tangan manusia sendiri. Jika ketersediaan air putih yang bersih sudah mulai berkurang maka bukan tidak mungkin bisa berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Untuk itu Jagalah air dari berbagai pencemaran sehingga ketersediaan air bersih tetap ada.
Demikianlah artikel kali ini mengenai
Manfaat Air Putih bagi kesehatan serta kunjungi juga artikel menarik lainnya tentang
Manfaat Buah Naga.
Judul : Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan
Deskripsi : Air merupakan sumber kehidupan di Dunia ini. Banyak sekali manfaat yang bisa diperoleh dari air. Contoh kecilnya manfaat air adalah untuk m...