Kesehatan adalah sesuatu yang sangat berharga sekali bagi kita semua. Maka dari itu jagalah sebaik-baiknya kesehatan sehingga terhindar dari berbagai penyakit baik itu penyakit ringan maupun penyakit berat. Pepatah mengatakan “sedia paying sebelum hujan” jadi lebih baik mencegah dari pada mengobati. Jika kesehatan tidak dijaga dengan baik maka berbagai penyakit bisa menyerang dengan mudah terhadap tubuh. Banyak tips yang bisa dilakukan untuk mencegah berbagai penyakit seperti yang akan dibahas pada artikel kali ini yaitu mengenai tips mencegah penyakit stroke.
Penyakit stroke adalah salah satu penyakit yang tergolong kedalam jenis penyakit yang berbahaya karena penyakit stroke bisa melumpuhkan syaraf-syaraf sehingga organ tubuh tidak berfungsi secara maksimal. Stroke ini menyerang sistem syaraf otak yaitu adanya kerusakan pada pembuluh arteri menuju ke otak berupa adanya kebocoran atau arteri mengalami robek. Penyakit stroke didefinisikan sebagai suatu keadaan dimana terjadinya gangguan pada syaraf otak karena asupan darah ke otak tidak maksimal.
Stroke sendiri terbagi menjadi 2 bagian yaitu stroke hemorragik dan stroke iskemik. Penyakit stroke hemorragik adalah penyakit stroke yang diakibatkan karena arteri yang mengalirkan darah ke otak mengalami pecah. Pecahnya arteri tersebut secara otomatis membuat suplai darah ke otak tidak maksimal dan darahnya akan mengalir ke daerah lain dalam otak yang mengakibatkan kerusakan. Penyakit stroke jenis ini sering dialami pada umumnya oleh penderita darah tinggi (hipertensi). Sementara itu penyakit stroke iskemik adalah penyakit stroke yang terjadi akibat kurangnya asupan darah ke otak yang disebabkan terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah yang menuju ke otak.
Sebenarnya penyakit stroke terjadi buka tiba-tiba terjadi melainkan ada faktor-faktor yang mengakibatkan penyakit stroke itu terjadi. Faktor-faktor yang mengakibatkan penyakit stroke bermacam-macam bisa karena kebiasaan pola hidup yang tidak sehat, faktor usia, atau mungkin karena faktor penyakit lain. Faktor-faktor tersebut diantaranya kebiasaan merokok, hipertensi, kolesterol, diabetes, usia, migraine, thrombophilia dan sebagainya.
Selain faktor yang menyebabkan terjadinya penyakit stroke, sudah pasti ada efek atau gejala yang diakibatkan dari penyakit stroke tersebut. Karena penyakit stroke merupakan penyakit yang menyerang syaraf otak, gejala yang diakibatkannya pun tidak main-main. Banyak organ tubuh yang akan menjadi tidak normal seperti biasanya.
Berikut beberapa gejala yang diakibatkan dari penyakit stroke
1. Akan terjadi ketidak normalan pada anggota atau organ tubuh. Ketidak normalan ini biasanya menyerang pada bagian tangan atau kaki yaitu berupa timbul rasa kebal atau mati rasa serta lemas. Selain pada tangan dan kaki juga bisa terjadi pada badan, muka dan bagian lainnya.
2. Penglihatan menjadi terganggu yaitu penglihatan menjadi kabur baik itu satu mata maupun keduanya mengalami gangguan.
3. Mengalami sakit kepala secara tiba-tiba tanpa ada penyebab yang pasti. Sakit kepala yang terjadi biasanya sangat sakit serta berlangsung cukup lama.
4. Keseimbangan akan menurun bahkan hilang. Dengan adanya gangguan keseimbangan tubuh maka gerak atau fungsi anggota tubuh tidak sempurna seperti jalan goyang, sulit berbicara serta sulit berkonsentrasi atau kurang tanggap dalam suatu hal.
5. Timbul perasaan bingung.Karena penyakit stroke sangat berefek tidak baik serta berbahaya, maka dari itu cegahlah sedini mungkin penyakit stroke tersebut. Tips mencegah penyakit stroke tersebut ternyata bisa dilakukan dengan mengubah pola hidup yang tidak sehat menjadi pola hidup sehat.
Tips Jitu Mencegah Penyakit Stroke
1. Berhenti Merokok
Merokok memang sesuatu yang tidak bermanfaat bagi kesehatan. Berbagai penyakit berbahaya bisa timbul karena merokok. Dalam bungkus rokok juga sudah dicantumkan akan bahaya rokok dan salah satunya penyakit stroke. Sering merokok mengakibatkan pengerasan pada dinding pembuluh darah sehingga membuat darah mudah menggumpal. Oleh karena itu berhentilah merokok supaya darah dapat dialirkan secara maksimal keseluruh tubuh khususnya ke bagian otak. Dengan lancarnya aliran darah ke otak membuat terhindar dari penyakit stroke.
2. Hindari Stres
Tips selanjutnya agar terhindar dari masalah penyakit stroke adalah dengan menghindari stress. Dalam sebuah penelitian mengatakan bahwa penyebab utama seseorang terkena penyakit stroke karena stress atau terlalu banyak fikiran. Untuk itu seringlah menghibur diri dengan cara berlibur atau menengkan diri supaya tidak stress atau terlalu banyak fikiran.
3. Tidak Minum Alkohol
Tips selanjutnya untuk mencegah penyakit stroke adalah tidak minum minuman beralkohol. Minuman beralkohol merupakan salah satu pemicu meningkatnya tensi darah atau penyebab hipertensi. Hipertensi tersebut merupakan salah satu penyebab penyakit stroke. Dengan menghindari minum minuman beralkohol maka akan menghindari juga penyakit stroke.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Jagalah kesehatan jantung secara maksimal. Jantung yang sehat memungkinkan suplai darah ke otak akan berjalan seperti semestinya. Jika jantung mengalami gangguan maka bukan tidak mungkin bisa mengganggu suplai darah ke otak. Maka dari itu jagalah kesehatan jantung agar terhindar dari penyakit stroke.
5. Menjaga Berat Badan
Tips lain untuk mencegah penyakit stroke adalah dengan menjaga berat badan. Kegemukan merupakan suatu keadaan dimana bisa memicu penyakit hipertensi yang kemungkinan besar akan berdampak pada penyakit stroke. Oleh karena itu jagalah selalu berat badan agar tetap idel sehingga terhindar dari penyakit stroke.
6. Berolahraga
Tips ini merupakan tips paling manjur untuk mencegah berbagai penyakit termasuk penyakit stroke. Dengan berolahraga secara teratur akan bermanfaat sekali bagi tubuh seperti menurunkan berat badan, menurunkan tekanan darah atau menyeimbangkan lemak. Jadi dengan demikian berolahraga secara teratur akan menghindarkan tubuh dari penyakit berbahaya karena berbagai penyebab penyakit strokenya bisa diatasi.
7. Makan Makanan Yang Sehat
Mengonsumsi makanan yang sehat menjadi tips berikutnya untuk mencegah penyakit stroke. Banyak sekali makanan sehat yang bisa mencegah penyakit stroke seperti sayuran atau buah-buahan. Buah-buahan yang mampu mencegah penyakit stroke antara lain apel, tomat, kacang-kacangan, pisang, citrus.
8. Periksa Secara Rutin
Tips ini merupakan tips yang paling ampuh untuk terhindar dari penyakit stroke. Periksalah ke dokter kondisi tubuh secara berkala sehingga bisa terkontrol dengan baik kondisi tubuh kita. Karena kondisi tubuh seseorang tidaklah seimbang setiap waktunya sehingga agar terkontrol dengan baik maka periksakan secara berkala.
Penyakit stroke sering kali menjadi hal yang ditakuti karena efek yang diakibatkannya. Pencegahan secara dini memang sangat diperlukan karena penyakit stroke bisa menyerang siapa saja. Cobalah tips-tips diatas yang telah diuraikan agar terhindar dari penyakit stroke yang membahayakan. Tips-tips diatas sangat mudah dilakukan karena erat kaitannya dengan pola hidup kita sehari-hari. Jadi biasakanlah untuk hidup sehat.
Demikianlah artikel yang bisa disampaikan tentang Ti
ps Mencegah Penyakit Stroke. Kunjungi juga artikel menarik lainnya tentang
Manfaat Daun Singkong. Semoga artikel kali ini bermanfaat dan jika ada kekurangan dalam penulisan mohon maaf dan silahkan berkomentar pada kolom komentar yang telah tersedia di bawah.