Buah ini mungkin tidak sepopuler buah anggur maupun jeruk. Namun buah ini sudah banyak dibudidayakan dan memiliki rasa yang enak serta menyegarkan. Buah ini sering disebut dengan nama Blueberry. Blueberry sendiri merupakan tanaman asli dari Amerika Utara. Namun walaupun demikian blueberry sendiri juga banyak tumbuh subur di Selandia Baru, Amerika Selatan serta Australia Selatan.
Blueberry adalah tanaman semak dengan ukuran tanaman mencapai 4meter. Blueberry memiliki bunga yang menyerupai bell dengan banyak warna diantaranya merah muda, merah pucat, putih atau kehijau-hijauan. Daunnya sendiri berganti sepanjang tahun sehingga akan tetap berwarna hijau. Tanaman ini termasuk kedalam keluarga Ericaceae dan genus Vaccinium. Menurut jenisnya blueberry sendiri dibagi menjadi 3 bagian yaitu :
1. Blueberry Vaccinium angustifolium (Blueberyy liar)
2. Blueberry Vaccinium corymbosum (Blueberry yang dibudidayakan)
3. Blueberry vaccinium pallidum (jarang ditemukan untuk jenis ini)
Blueberry setelah dilakukan penelitian oleh para ahli, ternyata banyak sekali terkandung unsur yang bermanfaat sekali bagi kesehatan. Sehingga blueberry termasuk kedalam tanaman obat tradisional alami untuk mengatasi berbagai penyakit dan baik bagi kesehatan tubuh. Kandungan yang terdapat dalam blueberry antara lain :
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B3
Vitamin B6
Vitamin C
Vitamin E
Vitamin K
Besi
Flavonol
Fosfor
Kalsium
Kalium
Karbohidrat
Lemak
Mangan
Proantosianidin
Resveratrol
Seng
Serat
Tanin
Blueberry dipercaya mempunyai fungsi sebagai antioksidan yang baik bagi tubuh, anti peradangan serta baik untuk pencegahan terhadap tumbuhnya sel kanker. Selain itu blueberry sendiri mampu meningkatkan daya ingat seseorang dan sangat baik untuk melancarkan peredaran darah.
Berikut Merupakan Beberapa Manfaat Dari Buah Blueberry Bagi Kesehatan
1. Menyehatkan Mata
Buah blueberry mampu menjaga kesehatan mata dengan baik. Dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa jika mengonsumsi buah blueberry minimal 3 buah sehari akan mampu menjaga penurunan kesehatan mata pada usia tua. Selain itu buah blueberry juga mampu mengatasi infeksi yang terjadi pada retina mata. Konsumsilah buah blueberry secara rutin dan teratur sehingga mata akan tetap terjaga kesehatannya.
2. Baik Sebagai Daya Tahan Tubuh
Antioksidan yang terdapat dalam buah blueberry lebih banyak dibandingkan dengan buah lainnya sehingga buah blueberry dianggap sebagai salah satu sumber antioksidan yang baik bagi tubuh. Antioksidan merupakan salah satu yang mampu menguatkan sistem kekebalan tubuh kita. Jadi dengan sering mengonsumsi buah blueberry secara teratur maka bukan tidak mungkin sistem kekebalan tubuh kita akan tetap terjaga dengan baik dan kita akan tetap sehat.
3. Anti Kanker
Dalam buah blueberry terkandung senyawa flavonol yaitu suatu senyawa yang mempunyai fungsi untuk mencegah penyebaran sel-sel kanker dalam tubuh. Senyawa ini banyak terkandung dalam buah blueberry, sehingga jika sering mengonsumsi buah blueberry diyakini akan mampu mencegah penyebaran sel-sel kanker. Bagi kaum wanita mengonsumsi buah blueberry sangat baik sebab dapat mencegah kanker rahim.
4. Baik Untuk Tulang
Buah blueberry juga sangat baik bagi tulang. Kandungan mineral yang terdapat pada buah blueberry mampu menjadi pelindung tulang dari berbagai serangan penyakit yang sering menyerang tulang. Selain itu nutrisi buah blueberry juga akan menjaga tulang dari masalah osteoporosis. Konsumsilah buah blueberry sehingga kesehatan tulang tetap terjaga sampai usia senja.
5. Baik Untuk Otak
Selain manfaat diatas, buah blueberry juga mampu menjaga fungsi otak tetap sehat. Otak merupakan salah satu organ penting dalam tubuh karena otak merupakan mesin. Jika ada gangguan dari otak bukan tidak mungkin segala fungsi anggota tubuh akan terganggu. Buah blueberry mampu menjaga kesehatan otak tetap seimbang dan mampu mempertajam ingatan. Konsumsilah buah blueberry setiap hari agar fungsi otak tetap terjaga dengan baik.
6. Melancarkan Pencernaan
Jika mengalami masalah dengan pencernaan coba atasi menggunakan buah blueberry sebagai obat tradisional alami. Kandungan serat yang ada dalam buah blueberry mampu melancarkan sistem pencernaan dengan baik. Serat memang suatu nutrisi yang sudah bukan rahasia lagi akan manfaatnya bagi pencernaan. Dengan sering mengonsumsi buah blueberrry diyakini sistem pencernaan akan tetap terjaga.
7. Menurunkan Kadar Lemak
Buah blueberry yang enak dan menyegarkan mempunyai manfaat yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Hal itu dikarenakan dalam buah blueberry terkandung zat plyphenol yang tinggi yang mempunyai fungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu zat tersebut juga mampu mengatasi permasalah metabolisme tubuh.
8. Baik Untuk Diet
Jika ingin melakukan diet buah blueberry sangat cocok sebagai pengganti nasi atau makanan lainnya. Karena buah blueberry mempunyai kandungan nutrisi yang lengkap serta kalori dalm buah blueberry sangat rendah jadi tidak akan menimbulkan kegemukan.
9. Menyehatkan Kulit
Untuk menjaga kulit tetap terjaga kesehatannya coba menggunakan buah blueberry sebagai solusinya. Buah blueberry mampu menjaga kesehatan kulit serta melindungi kulit dari sinar matahari. Kulit akan tetap terjaga kelembabannya, tetap lembut serta memancarkan cahaya. Cara memanfaatkan buah blueberry untuk kulit cukup mudah yaitu buah blueberry tersebut dibuat sebagai masker kulit.
10. Menjaga Kesehatan Jantung
Antioksidan dalam buah blueberry sangat baik untuk menjaga agar jantung tetap sehat. Selain itu buah blueberry sendiri mampu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Dengan antioksidan serta penurunan kadar kolesterol oleh buah blueberry dapat berdampak positif bagi kesehatan jantung.
Selain enak dan menyegarkan, ternyata tersimpan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan dalam buah blueberry. Jika kita sering mengonsumsi buah blueberry secara teratur akan mendapatkan beberapa keuntungan, selain rasanya enak juga mendapatkan manfaat yang bagi kesehatan tubuh. Itulah artikel yang bisa disampaikan mengenai manfaat buah blueberry bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat bagi kita semua dan selamat mencoba. Mohon maaf apabila dalam penyampaiannya kurang dipahamai serta masih ada kekurangnanya dan jika berkenan ditambahkan apa yang belum ada dalam artikel ini tentang manfaatnya yang lain dari buah blueberry tersebut. Kunjungi juga artikel lainnya mengenai manfaat
Buah Naga Yang Mujarab bagi Kesehatan.
Judul : Manfaat Buah Blueberry Bagi Kesehatan
Deskripsi : Buah ini mungkin tidak sepopuler buah anggur maupun jeruk. Namun buah ini sudah banyak dibudidayakan dan memiliki rasa yang enak serta meny...