Jantung yang sehat merupakan sesuatu yang diinginkan semua orang. Karena jantung adalah salah satu organ penting serta vital yang terdapat pada semua mahluk hidup. Jadi jantung haruslah dijaga dengan baik supaya terhindar dari berbagai penyakit yang sering dialami oleh jantung itu sendiri. Banyak survei menyebutkan bahwa penyakit jantung merupakan urutan paling atas yang dapat menyebabkan kematian.
 |
| Cara Ampuh Jantung Tetap Sehat (sumber : google.com) |
Penyakit jantung semakin kesini bukan semakin menurun melainkan sebaliknya semakin naik grafik penderitanya. Hal itu disebabkan karena kurangnya menjaga kesehatan jantung. Selain itu banyak diantara kita yang kurang tahu akan cara cara menjaga jantung agar tetap sehat dan terjaga dari penyakit jantung itu sendiri. Kurangnya pengetahuan akan tata cara menjaga kesehatan jantung serta kurangnya penyuluhan mengakibatkan banyak diantara kita yang tidak mengerti cara menjaga kesehatan jantung.
Banyak cara untuk menjaga agar jantung tetap sehat dan terjaga dari berbagai penyakit yang sering menyerang jantung. Berolahraga juga bisa menjaga kesehatan jantung seperti berenang, yoga ataupun senam. Karena olahraga merupakan salah satu kegiatan yang bisa menyehatkan jantung.
Selain berolahraga, menjaga berat badan tetap ideal juga merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung. Karena berat badan yang ideal menurut ahli kesehatan resiko terkena penyakit jantung lebih kecil dibanding kelebihan berat badan atau sebaliknya. Jadi usahakan menjaga berat badan agar tetap ideal supaya resiko terkena penyakit jantung sangat kecil.
Cara selanjutnya untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan tidak merokok. Rokok bukan rahasia umum lagi dapat menggangu kesehatan tubuh dan salah bahaya dari merokok adalah dapat mengakibatkan terjadinya serangan jantung. Peringatan akan bahaya rokok sudah tertera jelas dibungkus rokok tersebut sehingga bahaya rokok bukan lagi rahasia umum. Maka dari itu berhentilah merokok bagi yang suka merokok. Namun demikian orang yang tidak merokok juga bisa terkena dampak akan bahaya rokok karena menjadi perokok pasif. Jadi selain tidak merokok usahakan jangan mendekati orang yang sedang merokok karena bisa menjadi perokok pasif.
Menghindari makanan kemasan juga merupakan salah satu cara menjaga kesehatan jantung. Mengapa bisa demikian?. Dalam makanan kemasan ternyata terkandung berbagai zat kimia seperti pengawet makanan serta oksidan yang cukup tinggi yang dapat membahayakan tubuh. Selain itu juga makanan kemasan banyak mengandung kadar lemak yang tinggi yang tidak baik bagi kesehatan jantung. Dengan menghindari makanan kemasan dan beralih mengonsumsi makanan yang kita masak sendiri akan bisa menjaga agar jantung tetap sehat.
Selalu berfikir positif juga bisa menyehatkan jantung. Karena dengan selalu berfikir positif kita akan terhindar dari masalah stres. Menurut penelitian stres merupakan salah satu faktor yang paling berpengaruh seseorang terkena penyakit jantung. Karena stres mempengaruhi organ organ penting termasuk jantung. Hindari stres agar kita tetap sehat dan jantung tetap terjaga.
Istirahat yang cukup merupakan salah satu cara agar terhindar dari penyakit jantung. Untuk hidup sehat sudah dianjurkan bahwa dalam 24 jam sehari semalam sudah diatur 8 jam untuk bekerja, 8 jam untuk hiburan serta 8 jam untuk istirahat. Jadi usahakan dalam sehari istirahatlah selama 8 jam.
Mengurangi kadar asupan gula dalam tubuh juga dapat menjaga kesehatan jantung. Kadar gula yang berlebih dalam tubuh dapat memicu terjadinya serangan jantung. Sebab gula berlebih dapat menimbulkan reaksi yang menimbulkan serangan jantung. Kurangilah kadar gula yang kita makan agar jantung terjaga kesehatannya.
Itulah beberapa cara menjaga agar jantung tetap sehat serta terhindar dari penyakit jantung. Namun selain cara cara diatas untuk lebih baiknya selalu melakukan cek up rutin ke dokter. Hal tersebut dapat lebih meyakinkan apakah jantung kita sehat atau tidak. Semoga artikel tentang “cara agar jantung tetap sehat” menambah ilmu serta bermanfaat. Baca juga artikel menarik lainnya tentang
Daun Sirsak Yang Mujarab Bagi Kesehatan.
Judul : Cara Ampuh Jantung Tetap Sehat
Deskripsi : Jantung yang sehat merupakan sesuatu yang diinginkan semua orang. Karena jantung adalah salah satu organ penting serta vital yang terdapat ...